ዜና - የውሃ ውስጥ የልብ ምት ክትትል፡ የመዋኛ ስልጠናን ፈጣን እና ብልህ ያድርጉት!

እንደ ሩጫ እና ብስክሌት መንዳት ባሉ ስልጠናዎች የልብ ምት ብዙውን ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጥንካሬ ለመወሰን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል። በመዋኛ ስልጠና ውስጥ የስፖርት መረጃዎችን መከታተል እኩል አስፈላጊ ነው።

የልብ ምት ፍጥነት በሰውነት ውስጥ ያሉ የተለያዩ የአካል ክፍሎች ወይም ሕብረ ሕዋሳት የደም ፍላጎትን ያንፀባርቃል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ጥንካሬ ሲጨምር ልብ ተጨማሪ ደም ለማውጣት ጠንክሮ መሥራት አለበት፣ እና ተጓዳኝ የልብ ምት ፈጣን ይሆናል።

በመዋኛ ስልጠና፣ ዝቅተኛ ጭነት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ የመዋኛ ችሎታን የማሻሻል ውጤት ሊያመጣ አይችልም፤ የረጅም ጊዜ ከመጠን በላይ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ ደግሞ ከመጠን በላይ ድካም እና የስፖርት ጉዳቶችን ያስከትላል።

ስለዚህ፣ በሚዋኙበት ጊዜ የስልጠና ጥንካሬን እንዴት በብቃት መቆጣጠር እንደሚቻል ቁልፍ ጉዳይ ነው።

የውሃ ውስጥ የልብ ምት ክትትል ቀደም ሲል ፈታኝ ነበር፣ ለአሰልጣኞች እና ለዋናተኞች የሚገኙ መሳሪያዎች ውስን ናቸው። የአትሌቶችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ ለመምራት የሚያስችል ምንም አይነት ግልጽ መረጃ የለም፣ ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤታማነትን ለማሻሻል ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አደጋዎችን ለመጋፈጥ አይረዳም። አሁን ግን የሚለበስ ቴክኖሎጂ በመገንባቱ የዋናተኞችን ጤና የሚከታተሉ አንዳንድ ስማርት መሳሪያዎች አሉ።

የXZ831 ኦፕቲካል የልብ ምት ዳሳሽየውሃ ውስጥ ክትትል ለማድረግ የሚያገለግል መሳሪያ ነው። መሳሪያው ለዋናተኞች በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም በክንድ ላይ ብቻ ሳይሆን በቀጥታ በመነጽርዎ ማሰሪያ ላይ ሊለበስ ስለሚችል ዳሳሹ ከግዜያዊ የደም ቧንቧ የልብ ምትን ለመለካት ከቤተመቅደስዎ ጋር ይቆማል። ሲዋኙ፣ የክንድ እንቅስቃሴው ከሴንሰሩ ጋር ጣልቃ ስለማይገባ፣ የውሂብ ማስተላለፊያ ፍጥነት በእጅጉ ይሻሻላል። በመዋኛ ላይ እስካተኮሩ ድረስ፣ የእውነተኛ ጊዜ የልብ ምት እና ሌሎች መረጃዎች በቀጥታ ለተገናኘው የማሳያ መሳሪያ ይቀርባሉ።

የዋናተኞችን የሥልጠና ሂደት ለመመዝገብ የXZ831 የልብ ምት መቆጣጠሪያን በመጠቀም እና የቡድን ስርዓቱን በመጠቀም መረጃውን ለመተንተን አትሌቶቹ በእውነተኛ ጊዜ የልብ ምታቸውን እና የአሁኑን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ ቀጠናቸውን ማየት ይችላሉ። በእነዚህ መረጃዎች አሰልጣኙ በአንድ ጊዜ ብዙ ተማሪዎችን ማስተማር እና የሥልጠና ዕቅዱን በወቅቱ መቆጣጠር እና ማስተካከል ይችላል። ወይም አትሌቶቹ ራሳቸው ከመጠን በላይ ድካምን ለመከላከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታቸውን ማስተካከል ይችላሉe.

የልብ ምት ስልጠናን መጠቀም በአፈጻጸም መሻሻል ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። የልብ ምት ቁጥጥር ስልጠናን በመጠቀም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬን በተመጣጣኝ መጠን ውስጥ ማቆየት ይቻላል፣ በዚህም የጨዋታ ስልጠና የምላሽ ውጤታማነትን ያሻሽላል፤ ሁለተኛ፣ የልብ ምት ስልጠና አሰልጣኙ በስልጠናው ውስጥ የሚሳተፉ ተማሪዎችን የእውነተኛ ጊዜ ሁኔታ እንዲረዳ ያስችለዋል፣ እና አሰልጣኙ የአትሌቶቹን የእውነተኛ ጊዜ ሁኔታ መጠቀም ይችላል ከመጠን በላይ ድካምን ለመከላከል እና የአትሌቶች ሰነፍ የመሆን ክስተትን ለመቀነስ በስልጠናው ይዘት ላይ ማስተካከያዎችን ያድርጉ።

እርግጥ ነው፣የልብ ምት ክትትልለባለሙያ ዋናተኞች ብቻ ጥቅም ላይ አይውልም። ዋናተኞች የመዋኛ ስልጠናቸውን ለመምራት የልብ ምትንም መጠቀም ይችላሉ። መዋኘትም ፈጣን ስብን የሚያቃጥል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። በታቀደ መንገድ መዋኘትዎን ከቀጠሉ ጤናማ አካል ያገኛሉ።የመዋኛ የልብ ምት መቆጣጠሪያ መሳሪያወይም የድሮ ዘመን ማስታወሻ ደብተር፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መዝገብ በመያዝ እና እድገትዎን በአካል በማየት አንድ ጥሩ ነገር አለ። ካለፈው ጊዜ ይልቅ የልብ ምትዎን ዝቅ አድርገው በፍጥነት መዋኘት የሚችሉባቸው እነዚያ ጊዜያት በራስ የመተማመን እና የመነሳሳት ወሳኝ ጭማሪ ይሰጡዎታል።