ዜና - የውሃ ውስጥ የልብ ተመን ክትትል: መዋኘት በፍጥነት እና ብልህ ያድርጉ!

እንደ ሩጫ እና ብስክሌት ያሉ ስልጠናዎች የልብ ምት, የልብ ምት የጥበብ መጠን ለመግለጽ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን ለማቅለል ያገለግላል. በመዋኛ ስልጠና ውስጥ የስፖርት ውሂብን መከታተያ እኩል አስፈላጊ ነው.

የልብ ምት ፍጥነት የተለያዩ የአካል ክፍሎች ወይም ሕብረ ሕዋሳት በሰውነት ውስጥ ያለውን የደም ፍላጎት ያንፀባርቃል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ ሲጨምር, የበለጠ ደምን ለማግኘት ልብ ይበልጥ ጠንክሮ መሥራት አለበት, እና ተጓዳኝ የልብ ምት ፈጣን ነው.

በመዋኛ ሥልጠና, ዝቅተኛ ጭነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ የመዋኛ ችሎታን ማሻሻል የሚያስከትለውን ውጤት ሊያገኝ አይችልም. የረጅም ጊዜ ጭነት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መጠኑ ከመጠን በላይ ድካም እና የስፖርት ጉዳት እንኳን ያስከትላል.

ስለዚህ መዋኘት ቁልፍ ጉዳይ ሲኖር የሥልጠና ጥንካሬን እንዴት ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት እንደሚቆጣጠር.

የውሃ ውስጥ የልብ ምት ቁጥጥር ከዚህ ቀደም ለአሰልጣኞች እና ለመዋኛዎች የተገኙ ውስን መሣሪያዎች አሉት. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤታማነት ወይም የፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አደጋዎች ወደ ማሻሻያ የሚመራ የአትሌቲክስን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመመራት ምንም ዓይነት መረጃ የለም. አሁን ግን በማስተማር ቴክኖሎጂ እድገት አማካኝነት የዋናተኞች ጤናን የሚቆጣጠሩ አንዳንድ ዘመናዊ መሣሪያዎች አሉ.

XZ831 የጨረር የልብ ምት አነቃቂየውሃ ውስጥ ቁጥጥር ሊያገለግል የሚችል መሣሪያ ነው. መሣሪያው በክንድ ላይ ብቻ ሳይሆን በቀጥታ ወደ ታች ብቻ ሳይሆን, ዳኛው ደግሞ ከጊዜ ወደ ጊዜያዊ ቧንቧዎች የልብ ምት የመለኪያ ቤተመቅደሱን እንዲቀንስ. በሚዋኙበት ጊዜ የክንድ እንቅስቃሴ ከአሳማው ጋር ጣልቃ የማይገባ ስለሆነ የውሂብ ማስተላለፊያው ፍጥነት በእጅጉ ይሻሻላል. መዋኘት ላይ እስካለዎት ድረስ, የእውነተኛ ጊዜ የልብ ምት እና ሌሎች መረጃዎች በቀጥታ ለተገናኙ የማሳያ መሣሪያ በቀጥታ ይቀርባሉ.

ዋናውን የስልጠና ሂደት ለመመዝገብ እና የመኖሪያ ስርዓቱን ለመመዝገብ የ "BEST" ስርዓት በመጠቀም የቡድኖቹን ስርዓት በመጠቀም የቡድኖቹን ስርዓት በመጠቀም የእውነተኛ-ጊዜ የልብ ምት እና የአሁኑን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አከባቢ ዞን ማየት ይችላሉ. በእነዚህ መረጃዎች አሠልጣኙ ብዙ ተማሪዎችን በተመሳሳይ ጊዜ ሊያስተምራቸው ይችላሉ, እና ከጊዜ በኋላ የሥልጠና ዕቅዱን ይቆጣጠሩ እና ያስተካክሉ. ወይም የአትሌቶች እራሳቸውን ከመጠን በላይ ስብን ለመከላከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካባቢያቸውን ማስተካከል ይችላሉe.

የልብ ምት ኃይልን በመጠቀም በአፈፃፀም መሻሻል ላይ ትልቅ ውጤት አለው. በልብ መጠን የቁጥጥር ሥልጠና ስልጠና, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬን የሚያሻሽላል, በዚህም የጨዋታ ስልጠና የምስጋና ብቃት ቅልጥፍና ማሻሻል ይችላል, በሁለተኛ ደረጃ የልብ ምት ስልጠና ስልኩን እንዲተገበሩ የሚረዱትን የእውነተኛ ጊዜ ሁኔታ ለመረዳት ያስችለታል, አሰልጣኙም የአትሌይስ ቅኝት ሁኔታን ሊጠቀም ይችላል እናም ከልክ በላይ ድካም መከላከልን ለመገደብ በስልጠና ይዘቱ ላይ ማስተካከያዎችን እና የአትሌቶች ሰነፍ ስቃይን የሚሆኑበትን ክስተት ይቀንሱ.

እርግጥ ነው፣የልብ ምት ቁጥጥርለባለሙያዋ ዋናዎች ብቻ ጥቅም ላይ አይውልም. የመዋኛ ሥልጠናቸውን ለመምራት የውኃ ማጠራቀሚያዎችም የልብ ምት ሊጠቀሙ ይችላሉ. መዋኘትም ፈጣን የመነጨ መልመጃ ነው. በታቀደው መንገድ መዋኘትዎን ከቀጠሉ ጤናማ አካል ያገኛሉ. ቢጠቀሙ ሀየመዋኛ የልብ ምት ቁጥጥር መሣሪያወይም በአሮጌው የተዘዋዋሪ የመግቢያ መጽሐፍ, የስፖርትዎን ምዝግብ ማስታወሻዎን በመያዝ እና በአካል በአካል መያዙን በተመለከተ አንድ አሪፍ ነገር አለ. ከጊዜ በኋላ አነስተኛ የልብ ምት መጠንን በሚቀጥሉበት ጊዜ በፍጥነት መዋኘት በሚችሉበት ጊዜ በፍጥነት የመተማመን ስሜትን እና ተነሳሽነት እንዲኖርዎት ይሰጡዎታል.