ጤናን ለመሸሽ ቁልፍ
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ በሂደት ላይ, ብዙውን ጊዜ የህይወት ደረጃን ቁልፍ አመላካች እንመለከታለን - የልብ ምት. ዛሬ, ከልብ ምት ጋር የተዛመደውን በቅርብ የተዛመደውን የጤና መለኪያዎች በጥልቀት እንመርጣለን የልብ ምት ተለዋዋጭነት (HRV).
2,የ HRV ትርጓሜ እና አስፈላጊነቱ ትርጉም
HRV በልብ ምት ውስጥ የመታየትን የመገናኛ ነርቭ ስርዓት የመረጃ ደረጃን የሚያንፀባርቅ የለውጥ ደረጃን ያመለክታል. በአጭር አነጋገር, ከጭንቀት ጋር የመላመድ እና መልሶ ለማገገም የሰውነት ችሎታ ዋነኛው ልኬት ነው. ከፍተኛ የ HRV ደረጃዎች በአጠቃላይ ጥሩ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት እና ጠንካራ የጭንቀት መንፈስን ያመለክታሉ, ዝቅተኛ ደረጃዎች ሊሆኑ የሚችሉ የጤና አደጋዎችን ሊያመለክቱ ይችላሉ.
ስለ HRV ለምን ግድ?
1,ውጥረት አያያዝኤች.አር.ቪ. ን በመቆጣጠር የሰውነት ውጥረትን ደረጃ በእውነተኛ ጊዜ መረዳት እና ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዱ ተጓዳኝ መዝናኛ ወይም ማስተካከያ እርምጃዎችን እንወስዳለን.
2,የሥልጠና ዕቅድለአትሌቶች እና የአካል ብቃት ላላቸው አድናቂዎች ኤች.አር.ቪ.ቪ.ቪ. በቫልላይንግ የተከሰተውን ጉዳት ለማስወገድ ኤች.አይ.ቪ የሥልጠና ጥንካሬን እና ሁኔታን ማገገም ይችላል.
3,ተግባር:ኤች.አር.ቪ የልብ ህመም በሽታ በሽታ, አርሪሽሜም እና የ Myocardia በሽታ ጨምሮ የልብ በሽታ ትንበያ ለመተንበይ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል. የልብና ቤት የራስ-ሰር የነርቭ ተግባርን ለመገምገም አስፈላጊው ኢንዴክሶች አንዱ ነው.
HRV ን መቆጣጠር የሚቻለው እንዴት ነው?
ኤች.አር.ቪ.ቪ. በዋነኝነት የሚገዛው ርህራሄን እና ፓራዚዝት የነርቭ ሥርዓቶችን የሚያካትት ነው. የሹራሹ ነርቭ ሥርዓት ጭንቀትን, የልብ ምት የሚበቅል ሲሆን ፓራስተርስት የሚዘልቅ የነርቭ ስርዓት በሚዘንብበት ጊዜ, የልብ ምትሽ የስነምግባር መጠን ያለው. በሁለቱ መካከል ያለው መስተጋብር በልብ ምት ውስጥ ተፈጥሯዊ ቅልጥፍና ያስከትላል.
የልማት ውጤት ማሰሮዎችን በትክክል ለመቆጣጠር ለሚፈልጉት አትሌቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለተለያዩ የስፖርት እና የሥልጠና አካባቢዎች ተስማሚ ናቸው. በተጨማሪም, የራስ ምታት ተለዋዋጭነት ተለዋዋጭነት (ኤች.አይ.ቪ.) ን ለመለካት አስፈላጊ የመለኪያ የስርዓት እንቅስቃሴ እና የሰውነት ማገገሚያ ሁኔታ አስፈላጊ ነው. የልብ ምት ክፍያዎች ጠቀሜታ በጣም ትክክለኛ መሆናቸው ነው ምክንያቱም በልብ የተፈጠሩ የኤሌክትሪክ ምልክቶችን በቀጥታ ይለካሉ ምክንያቱም.
ጥቅማችን ምንድን ናቸው
1,ከፍተኛ ትክክለኛ ቁጥጥር:የልብ ምት እና የ HRV ውሂብን ትክክለኛነት እና አስተማማኝነት ለማረጋገጥ ምርቶቻችን የላቁ ዳሰሳ እና የሶፍትዌር ቴክኒካዊ ቴክኖሎጂ ይጠቀማሉ.
2, የእውነተኛ ጊዜ መረጃዎች በማንኛውም ጊዜ, በየትኛውም ቦታ የጤና አስተዳደር የበለጠ ምቹ እና የውሂብ ማስተላለፊያን በሁለተኛ ደረጃ አንድ ጊዜ ይመልከቱ.
የሳይንስ እና ቴክኖሎጂ እድገት ለእያንዳንዱ አትሌት እና ኤች.አር.ቪ. ክትትል የዕለት ተዕለት ሕይወት እና የባለሙያ ስፖርቶች አስፈላጊ ክፍል ይሆናል. የ HRV ዕውቀት እና የላቁ HRV ክትትል በመረዳት, ብዙ ሰዎች ከእሱ ጥቅም ተጠቃሚ ማድረግ እና ጤናማ እና የበለጠ ንቁ ሕይወት ይኖራቸዋል ብለን እናምናለን.
ፖስታ ሰዓት: ሴፕቴፕት - 25-2024
