ከባህላዊ ወይም ከሳይንሳዊ መመሪያ ጋር ተጣበቅ? ከተሰበረ ጦርነት በኋላ የስፖርት ምትክ የልብ ምት

የልብ ምት ውሂብ ትርጉም ምንድነው?
እንዲረዱዎት የሚረዱዎት ጥቂት ምሳሌዎች እዚህ አሉ

የ 35 ዓመቷ ፕሮግራም ንድፍ ላኦ ቼክ የተባለች የ 35 ዓመት ወጣት
ባለፈው ዓመት የአካል ምርመራ ከፍተኛ የደም ግፊት አግኝቷል, ሐኪሙም ክብደትን እንዲያጣ ጠየቀው. የስፖርት ሰዓት እስክገዛ ድረስ, የሮጫለሁ.
"እኔ በዙሪያዬ ስኬይ የልቤ ተመን ወደ 180 ተነስቷል! አሁን በ 140-150 ክልል ውስጥ ተቆጣጣሪው በሦስት ወሮች ውስጥ 12 ኪ.ግ.

ማራቶን ሮኪ ሚሪ ሚገርኪ ለመጀመሪያ ጊዜ ፈረሱ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሮጥ, የእሱ ሰዓት በድንገት ተነጋገረ - ነገር ግን የልቡ ተዓምራቱ ከ 190 በላይ እንደነበር አሳይቷል.
ከቆሸሸ በኋላ አምስት ደቂቃዎች በድንገት ጥቁር ዓይኖች አሉኝ እና አፋሁ. ሐኪሙ ከጊዜ በኋላ ካላቆምኩ ሐኪሙ አለ.

እነዚህ እውነተኛ ምሳሌዎች ናቸው, እናም እነሱ ብዙውን ጊዜ በድንገት ይከሰታሉ, ስለዚህ እኛ ምን ማድረግ አለብን?

የልብ ምት የመረጃ ድግስ ድግስ ከባድ በራስ መተማመን

1. ለእያንዳንዱ 5 ድብዎች / የደቂቃ ቅነሳ የልብ ምት የመኖር አደጋ በ 13% ወድቋል

2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ የልብ ምት (220-ዕድሜ) x0.9 በቋሚነት ይበልጣል (220-ዕድሜ) x0.9 በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የመያዝ እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል

3. Scixxy ከመቶ የሚሆኑት የስፖርት ጉዳት ከግምት ውስጥ የሚከሰቱት "ስሜት-ጥሩ" ሁኔታ ውስጥ ነው

"የልብ ምት የሚለብሱ ባንድ የሚለብሱ ሌሎች በሌሎች ዓይነ ስውር ይሳባሉ, ይህም በሌሎች ፈሪተቶች ላይ የሚስቁ ጣቶች እንጂ የቀዘቀዙ ጣቶች የማንኛውም መሣሪያ ቁልፎችን በጭራሽ አይጫኑም."

ደግሞም የልብ ተካፋይነትን መከታተል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓላማ መሆን የለበትም, ግን ሰውነታችንን ለመረዳት ቁልፎች አንዱ ነው. አንዳንድ ሰዎች በሩን ለመክፈት ቁልፉ ይፈልጋሉ, አንዳንድ ሰዎች በመስኮቱ በኩል ለመግባት ጥሩ ናቸው - አስፈላጊው ነገር ለምን እንደመረጡ እና ለመምረጥ አቅም ያለው መሆኑን ማወቅ ነው.