በባህላዊ ወይስ በሳይንሳዊ መመሪያ ይከተላሉ? ስፖርት የልብ ምትን የሚከታተለው በተቀደደ ጦርነት ዘመን በስተጀርባ ነው?

የልብ ምት መረጃ ትርጉም ምንድን ነው?
ለመረዳት የሚረዱዎት ጥቂት ምሳሌዎች እነሆ

ላኦ ቼን የተባለ የ35 ዓመት ፕሮግራመር
ባለፈው ዓመት የአካል ምርመራ የደም ግፊት መጨመር እንደታየበት ዶክተሩ ክብደት ለመቀነስ እንዲሮጥ ጠየቀው። የስፖርት ሰዓት እስክገዛ ድረስ በእያንዳንዱ ሩጫ ራስ ምታትና ማቅለሽለሽ ይሰማኝ ነበር።
"ልቤ እየሮጥኩ ሳለ የልብ ምቴ እስከ 180 ከፍ ብሏል! አሁን በ140-150 ክልል ውስጥ ቁጥጥር ይደረግበታል፣ በሦስት ወራት ውስጥ 12 ኪሎ ግራም ቀንሷል፣ እና የደም ግፊት መከላከያ መድሃኒቶች ቆመዋል"

የማራቶን አዲስ ተጫዋች ሚስተር ሊ ፈረሱን በሙሉ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሮጥ፣ ሰዓቱ በድንገት በከፍተኛ ሁኔታ ተንቀጠቀጠ - ምንም ድካም አልተሰማውም ነበር፣ ነገር ግን የልብ ምቱ ከ190 በላይ መሆኑን አሳይቷል።
"ከአምስት ደቂቃ በኋላ በድንገት አይኔን ጨፍኜ ትውከት ጀመርኩ። ዶክተሩ በሰዓቱ ባላቆም ኖሮ በድንገት እሞት ነበር አለኝ።"

እነዚህ እውነተኛ ምሳሌዎች ናቸው፣ እና ብዙ ጊዜ ባልተጠበቀ ሁኔታ ይከሰታሉ፣ ስለዚህ ስለሱ ምን ማድረግ እንችላለን?

የልብ ምት ውሂብ በጣም አስቸጋሪውን በራስ መተማመን ይመድባል፦

1. በእረፍት ጊዜ የልብ ምት በደቂቃ ውስጥ ለ5 ምቶች ሲቀንስ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድሉ በ13% ቀንሷል።

2. የልብ ምት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት (ከ220 ዓመት እድሜ) x0.9 እጥፍ ያለማቋረጥ ይበልጣል፣ እና ድንገተኛ የሞት አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል

3. ስድሳ በመቶ የሚሆኑት የስፖርት ጉዳቶች የሚከሰቱት "ደስ የሚል ስሜት በሚሰማን" ሁኔታ ውስጥ ነው

"የልብ ምት ባንድ የለበሱ ሰዎች የሌሎችን ዓይነ ስውርነት ይስቃሉ፣ የሌሎችን ፈሪነት የማይስቁ -- ነገር ግን በኤቨረስት ተራራ አናት ላይ የቀዘቀዙ ጣቶች የማንኛውንም መሳሪያ ቁልፎች በጭራሽ አይጫኑም።"

ደግሞም የልብ ምትን መከታተል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓላማ መሆን የለበትም፤ ነገር ግን ሰውነታችንን ለመረዳት ከሚረዱት ቁልፎች አንዱ ነው። አንዳንድ ሰዎች በሩን ለመክፈት ቁልፉ ያስፈልጋቸዋል፤ አንዳንድ ሰዎች ደግሞ በመስኮቱ በኩል ለመግባት ጥሩ ናቸው - ዋናው ነገር ለምን እንደመረጡ ማወቅ እና መምረጥ እንደሚችሉ ማወቅ ነው።