ስለ መልክህና ሰውነትህ ተጨንቀህ ታውቃለህ?
የክብደት መቀነስ አጋጥሟቸው የማያውቁ ሰዎች ስለ ጤና ለመነጋገር በቂ አይደሉም። ክብደት ለመቀነስ የመጀመሪያው ነገር አነስተኛ ምግብ መመገብ እና ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል። እንደ የአካል ብቃት አሰልጣኝ የዕድሜ ልክ የሥራ ዘመን ክብደት መቀነስ ረጅም እና ዘላቂ ሂደት ነው። የክብደት መለዋወጥ ሂደት ህመም እና አስደሳች ነው።
የሚያጡት ነገር በመለኪያው ላይ ያለው ቁጥር ሳይሆን የሰውነት ስብ እና የበለጠ የአስተሳሰብ ደረጃ መሆኑን እውነታውን ይቀበሉ።
ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በተመሳሳይ ክብደት ስር የስብ መጠን ከጡንቻ በሦስት እጥፍ የሚበልጥ ሲሆን የሰውነት ስብ ጥምርታ ደግሞ የሰውነት ቅርፅ መደበኛ መሆኑን ለመለካት ጥቅም ላይ ይውላል። ለዚህም ነው ተመሳሳይ ክብደት እና ቁመት ያላቸው ሁለት ሰዎች፣ ከፍተኛ የስብ ጥምርታ ያላቸው፣ ወፍራም የሚመስሉት። በመጠን ላይ ስላሉት አሃዞች ብዙ መጨነቅ አያስፈልግም፣ እና የንፅፅር መስፈርቶቻቸውም የተለያዩ ናቸው።
ይህንን "የተራዘመ ጦርነት" በሚገባ ለማሸነፍ እና ለመዋጋት ከፈለጉ፣ የሚረዳዎት ባለሙያ የሰውነት ስብ ሚዛን ያስፈልግዎታል። ጥሩ የሰውነት ስብ ሚዛን የሰውነትዎን የስብ ይዘት በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ይረዳዎታል። በገበያ ላይ ያለው የሰውነት ስብ ሚዛን ጥራት ያልተመጣጠነ ነው፣ እና የተለያዩ ሚዛኖች የተለያዩ መረጃዎችን ያቀርባሉ።
ብልህ ዲጂታል የሰውነት ስብ ሚዛንከፍተኛ ትክክለኛነት ያለው የቢአይኤ የስብ መለኪያ ቺፕ የሚጠቀም ሲሆን የበለጠ ትክክለኛ ሳይንሳዊ መረጃዎችን ይሰጥዎታል። የሰውነትዎን መረጃ በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት እንዲረዳዎ የሰውነትዎን የተለያዩ መረጃዎች (የቢኤምአይ መሰረታዊ የሜታቦሊዝም መጠን፣ የሰውነት ውጤት፣ የውስጣዊ ስብ ደረጃ፣ የአጥንት ጨው ይዘት፣ ፕሮቲን፣ የሰውነት ዕድሜ፣ የጡንቻ ክብደት፣ የስብ መቶኛ) ከክብደት በኋላ ማወቅ ይችላሉ።
በማንኛውም ጊዜና ቦታ የሰውነት ለውጦችን ውሂብ እና የኩርባ መዝገቦችን ለማየት በብሉቱዝ ከመተግበሪያው ጋር ይገናኙ። በተመሳሳይ ጊዜ፣ የክብደት መረጃዎ በመተግበሪያው በኩል በራስ-ሰር ወደ ደመና ይሰቀላል፣ ስለዚህ የለውጥ ሂደትዎን በግልጽ ማየት ይችላሉ። የአካል ሁኔታዎን ካወቁ በኋላ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን እና የአመጋገብ ማስተካከያዎችን በBMIዎ መሰረት ማድረግ ይችላሉ፣ ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ እና ስብን የሚቀንሱ ሰዎችን የስብ ቅነሳ ውጤታማነት በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል።
ክብደት ለመቀነስ የሰውነትን ጥንካሬ ለማጠናከር ከሚለው ግብ ጋር መጣጣም ከባድ አይመስልም። ስያሜውን መስበር፣ አለመግለፅ እና የራስዎን ዘይቤ መኖር። ክብደት መቀነስ ጤናማ እና ደስተኛ እስከሆኑ ድረስ የህዝብን ውበት ሳያረኩ እራስዎን ለማስደሰት ብቻ ነው!
የፖስታ ሰዓት፡ የካቲት 13-2023
