ስለ መልክህና ስለ ሰውነትህ ጭንቀት ተሰምቶህ ያውቃል?
የክብደት መቀነስ አጋጥሟቸው የማያውቁ ሰዎች ስለ ጤና ለመናገር በቂ አይደሉም. ክብደትን ለመቀነስ የመጀመሪያው ነገር ትንሽ መብላት እና ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል። እንደ የአካል ብቃት አሰልጣኝ የህይወት ዘመን ህይወት ክብደት መቀነስ ረጅም እና ቀጣይ ሂደት ነው። የክብደት መለዋወጥ ሂደት ህመም እና አስደሳች ነው.
ያጡት ነገር በመለኪያው ላይ ያለውን ቁጥር ሳይሆን የሰውነት ስብን እና እንዲያውም አስተሳሰብን ነው.
ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በተመሳሳይ ክብደት ውስጥ የስብ መጠን ከጡንቻዎች በሶስት እጥፍ ይበልጣል, እና የሰውነት ስብ ጥምርታ አብዛኛውን ጊዜ የሰውነት ቅርጽ መደበኛ መሆኑን ለመለካት ጥቅም ላይ ይውላል. ለዚህም ነው ተመሳሳይ ክብደት እና ቁመት ያላቸው, ከፍተኛ የስብ መጠን ያላቸው ሁለት ሰዎች ወፍራም የሚመስሉት. በመለኪያው ላይ ስላሉት አሃዞች ብዙ መጨነቅ አያስፈልግም, እና የንፅፅር መስፈርቶቻቸውም እንዲሁ የተለያዩ ናቸው.
ይህንን "የተራዘመ ጦርነት" በደንብ ለማሸነፍ እና ለመዋጋት ከፈለጉ፣ እርስዎን ለመርዳት የባለሙያ የሰውነት ስብ ሚዛን ያስፈልግዎታል። ጥሩ የሰውነት ስብ ሚዛን የሰውነት ስብ ይዘትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ይረዳዎታል። በገበያ ላይ ያለው የሰውነት ስብ ሚዛን ጥራት ያልተስተካከለ ነው፣ እና የተለያዩ ሚዛኖች የተለያዩ መረጃዎችን ያቀርባሉ።
የማሰብ ችሎታ ያለው ዲጂታል የሰውነት ስብ ሚዛንከፍተኛ ትክክለኛ የ BIA ስብ መለኪያ ቺፕን የሚጠቀም፣ የበለጠ ትክክለኛ ሳይንሳዊ መረጃዎችን ይሰጥዎታል። የሰውነትዎን መረጃ በደንብ ለመረዳት እንዲረዳዎ (የBMI መሰረታዊ የሜታቦሊዝም ፍጥነት፣ የሰውነት ነጥብ፣ የውስጥ ፋይበር ስብ ደረጃ፣ የአጥንት ጨው ይዘት፣ ፕሮቲን፣ የሰውነት እድሜ፣ የጡንቻ ክብደት፣ የስብ መቶኛ) አንዴ ከመዘኑ የሰውነትዎን የተለያዩ መረጃዎች ማወቅ ይችላሉ።
በማንኛውም ጊዜ እና በማንኛውም ቦታ የሚደረጉ ለውጦችን ውሂብ እና የመለኪያ መዝገቦችን ለማየት ብሉቱዝን በመጠቀም ከAPP ጋር ይገናኙ። በተመሳሳይ ጊዜ፣ የመለኪያ ውሂብዎ በAPP በኩል በራስ ሰር ወደ ደመና ይሰቀላል፣ ስለዚህ የመለወጥ ሂደትዎን በግልፅ ማየት ይችላሉ። አካላዊ ሁኔታዎን ካወቁ በኋላ፣ በእርስዎ BMI መሰረት የአካል ብቃት እቅዶችን እና የአመጋገብ ማስተካከያዎችን ማድረግ ይችላሉ፣ ይህ ደግሞ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሚያደርጉ እና ስብን ለሚቀንሱ ሰዎች የስብ ቅነሳን ውጤታማነት በእጅጉ ያሻሽላል።
ክብደትን ለመቀነስ አካላዊ ጥንካሬን የሚያጠናክር ግብ ላይ መጣበቅ አስቸጋሪ አይደለም የሚመስለው። መለያውን መስበር፣ አለመገለጽ እና የራስዎን ዘይቤ መኖር። ክብደት መቀነስ ጤናማ እና ደስተኛ እስከሆንክ ድረስ የህዝቡን ውበት ሳታስተናግድ እራስህን ለማስደሰት ብቻ ነው።
የልጥፍ ሰዓት፡- ፌብሩዋሪ-13-2023
