ስለ መልክህና ስለ ሰውነትዎ መጨነቅ ተሰምቶህ ያውቃል?
የክብደት መቀነስ የማያውቁ ሰዎች ስለ ጤና ለመነጋገር በቂ አይደሉም. ክብደት መቀነስ የመጀመሪያው ነገር ያነሰ ምግብ መብላት እና የበለጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል. እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአኗኗር ሙያ ሥራ እንደመሆን መጠን ክብደትን ማጣት ረጅም እና የማያቋርጥ ሂደት ነው. የክብደት መለዋወጫ ሂደት አሳዛኝ እና ደስተኛ ነው.
ያጡት እርስዎ ሚዛን ላይ ቁጥር ሳይሆን መጠን, ግን የሰውነት ስብ, እና የበለጠ አስተሳሰብ.
የሳይንሳዊ ምርምር እንደሚያሳየው በስብ መጠን, የስብ መጠን ከ ጡንቻዎች ውስጥ ሦስት ጊዜ ነው, እናም የሰውነት ስብ ጥምርታ የሰውነት ቅርፅ ደረጃን የመቀዘንን ለመለካት ያገለግላል. በጣም የተባሉ ሁለት ሰዎች ያላቸው ሁለት ሰዎች ከፍተኛ የሰባ ጥምርታ ያላቸው ሁለት ሰዎች ለምን ሰበዝ ይመስላል. ስለ ዘይቤዎች ከመጠን በላይ መጨነቅ አያስፈልገውም, እና የንፅፅር መሥፈርቶችም የተለያዩ ናቸው.
ይህንን "የተረጋገጠ ጦርነት" ለማሸነፍ እና ለመዋጋት ከፈለጉ እርስዎን ለማገዝ የባለሙያ የሰውነት ስብ ሚዛን ያስፈልግዎታል. አንድ ጥሩ የሰውነት ስብ ሚዛን የሰውነት ስብ ይዘት በተሻለ እንዲረዱ ሊረዳዎት ይችላል. በገበያው ላይ የሰውነት ስብ ቅኝቶች ጥራት ያልተስተካከለ, እና የተለያዩ ሚዛኖች የተለያዩ ውሂቦችን ያቀርባሉ.
ብልህ ዲጂታል የሰውነት ስብ ሚዛን, ይህም ከፍተኛ ትክክለኛ የ BIA የመለኪያ ቺፕን የሚጠቀም ቺፕን የሚጠቀም ቺፕ የበለጠ ትክክለኛ ሳይንሳዊ ውሂቦችን ይሰጥዎታል. You can know your body's various data once you weigh (BMI basic metabolic rate, body score, visceral fat grade, bone salt content, protein, body age, muscle weight, fat percentage), to help you understand your body data better.
የሰውነት ለውጥን እና የትም ቦታ የሚሆኑ የሰውነት ለውጥን ለመመልከት ብሉቱዝን በመጠቀም ብሉቱዝን ይገናኙ. በተመሳሳይ ጊዜ, ክብደትዎ መተግበሪያው በመተግበሪያው በኩል ወደ ደመናው ወደ ደመናው በመተግበሪያው ውስጥ ይሰቅለዋል, ስለሆነም የለውጥዎን ሂደት በግልጽ ማየት ይችላሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ካወቁ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን እና የአመጋገብ ማስተካከያዎችን ያካሂዱ, እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማጎልበት እና ስብን ለሚቀንሱ ሰዎች ቅነሳ ከፍተኛ ውጤታማነት ማሻሻል ይችላል.
ክብደቱን ለማጣት የአካል ጉዳተኛውን ለማበረታታት የሚያስችለውን ግብ ለመከተል ከባድ አይደለም. መለያውን መጣስ, ያልተገለጸውን, እና የራስዎን ዘይቤ የሚኖር. ኪሳራ ክብደት ጤናማ እና ደስተኛ እስከሆኑ ድረስ የሕዝቡን ደስታ ሳያስተካክሉ ብቻ እራስዎን ለማስደሰት ብቻ ናቸው!
የልጥፍ ጊዜ-ፌብሩዋሪ-13-2023
