የአካል ብቃትዎን ለመጠበቅ ብዙ መንገዶች አሉ። በጂም መሳሪያዎች ውስጥ መሮጥ ወይም ደጋግመው መምረጥ የማይፈልጉ ከሆነ ገመድ መዝለል በጣም ተስማሚ ምርጫ ይሆናል! በተጨማሪምየብሉቱዝ ስማርት ዝላይ ገመድበእርግጥም ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ ምርጫ ነው።
ገመድ ዝላይበሰዓት 1300 ካሎሪ መብላት ይችላል። በአጠቃላይ ገመድን ለ15 ደቂቃዎች ያለማቋረጥ መዝለል ለሕዝብ ይበልጥ ተስማሚ ነው። በስሌት፣ ገመድን ለ15 ደቂቃዎች መዝለል የሚወስዱት ካሎሪዎች ለ30 ደቂቃዎች መሮጥ፣ ለ40 ደቂቃዎች መዋኘት እና ለ1 ሰዓት ዮጋ ከሚወስዱት ካሎሪዎች ጋር እኩል ናቸው! ወደ ጂም ለመሄድ ብዙ ጊዜ ከሌለዎት፣ ገመድ መግዛት የተሻለ ነው። የዕለት ተዕለት የሰውነት ቅርፅ እቅድን ለማጠናቀቅ ትንሽ ቦታ ብቻ ያስፈልግዎታል።
ስለ ገመድ መዝለል ስንናገር፣ ሁላችንም ልናውቀው ይገባል። ይህ ከልጅነታችን ጀምሮ በአካላዊ ትምህርት ክፍሎች የተማርነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሳደግ የሚረዳ የመዝለል እንቅስቃሴ እንደመሆኑ መጠን የልብና የመተንፈሻ አካላትን ችሎታ ብቻ ሳይሆን ጥሩ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ጭምር ማድረግ ይችላል። አዋቂዎች ስብን እንዲያጡ እና ቅርጻቸውን እንዲጠብቁ ከመርዳት በተጨማሪ የገመድ መዝለል ለአንደኛ እና ለሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተማሪዎች በጣም አስደሳች ስፖርት ነው።
እያደጉ ላሉ ልጆች፣ ገመድ መዝለል ኦስቲዮፖሮሲስን ይከላከላል እንዲሁም የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም እና አስፈላጊ አቅምን ያሻሽላል፣ ይህም በእድገታቸው ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው። ገመድ መዝለል እየጨመረ የመጣውን የወጣትነት ውፍረት ፊትን መቋቋም እና አስቀድሞ መከላከል ይችላል። የአንደኛ እና የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተማሪዎች የዕለት ተዕለት የመዝለል ገመድ ተለዋዋጭነትን እና የማስተባበር ችሎታን ማሳደግ፣ የሰውነትን ጡንቻዎች ማጠንከር፣ በወገብ እና በጭኖች ላይ ከመጠን በላይ ስብን ማስወገድ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን መስፈርቶችን ማሟላት እና በተመሳሳይ ጊዜ ተለዋዋጭነትን እና የማስተባበር ችሎታን ማሳደግ ይችላል።
"መጀመሪያ የሆነ ነገርን ማጥቃት ከፈለግክ መጀመሪያ መሳሪያህን ማሾል አለብህ።" ስለ ገመድ ዝላይ በጣም የሚያስቸግረው ነገር መቁጠር ነው። አንዳንድ ጊዜ ትኩረት ሳትሰጥ ስንት ጊዜ እንደምትዘል አታውቅም። ግንብሉቱዝ ስማርት ዝላይ ገመድይህንን ትልቅ ችግር በትክክል መፍታት ይችላል። በራስ-ሰር መቁጠር ብቻ ሳይሆን በትክክል ማስላትም ይችላል! በማግኔቲክ ኢንዳክሽን ቴክኖሎጂ እና ከስህተት ነፃ በሆነ ስልተ ቀመር ላይ በመመስረት፣ መረጃ የሚመነጨው 360° ሙሉ ዝላይን ካጠናቀቁ በኋላ ብቻ ነው። እና ስማርት ዝላይ ገመድ የተለያዩ ሁነታዎች አሉት፣ ለምሳሌ ቆጠራ፣ ጊዜ፣ ምርመራ፣ ጠቅላላ እና የመሳሰሉት፣ የተማሪዎችን የዕለት ተዕለት እና የክፍል ፍላጎቶችን ሊያሟላ ይችላል።
በተጨማሪም፣ ብልህ የገመድ ዝላይ እንደ ቁመት እና ክብደት ያሉ የግል መረጃዎችን ካስገቡ በኋላ ግብ ማስቀመጥ የሚችሉበት የተወሰነ መተግበሪያ አለው። የገመድ ዝላይ ቁጥር፣ ፍጥነት እና ካሎሪዎች መረጃ በላዩ ላይ ሊታይ ይችላል። መተግበሪያውን ለመጠቀም ብሉቱዝን ማገናኘት በጣም አስቸጋሪ ነው ብለው ካሰቡ፣ ፕሮግራሙን በገመድ ዝላይ እጀታ ላይ ባለው ስማርት ማሳያ በኩል ማዋቀር ይችላሉ፣ እና ማወቅ የሚፈልጉትን ማግኘት ይችላሉ። ብልህ የገመድ ዝላይን በመጠቀም ክብደትን በቀላሉ መቀነስ ከአሁን በኋላ ቅዠት አይሆንም!
የፖስታ ሰዓት፡ ግንቦት-10-2023
